Créatine monohydrate en poudre de 226ERS, en sachet doypack de 300 g avec fermeture zip. Sans arôme, à prendre chaque jour : 3,4 g par dose (une mesure rase environ) dans de l'eau ou votre boisson habituelle. La créatine améliore les performances physiques lors d'exercices brefs et intenses répétés.
DESCRIPTION DU PRODUIT
La créatine (acide méthylguanidino-acétique) est l’un des compléments ergogéniques les plus utilisés par les sportifs au cours des dernières décennies, sa sécurité et son efficacité ayant été démontrée scientifiquement.
Elle est formée de façon endogène dans notre organisme à partir des acides aminés suivants : arginine, glycine et méthionine.
La viande ou le poisson - et de nos jours les compléments alimentaires - sont les principales sources de créatine.
Les compléments alimentaires à base de créatine visent à augmenter les réserves de phosphocréatine, lesquelles sont associées à la production d’énergie via les cycles de production d’ATP.
L’augmentation du taux de créatine intramusculaire va de pair avec de meilleures performances sportives ; les adaptations sportives peuvent même être optimisées. Ce composé a fait l’objet d’un grand nombre d’études et de recherches dans différents champs comme la récupération, la prévention des lésions, la thermorégulation, la neuroprotection ou les applications cliniques.
Pourquoi choisir la créatine monohydrate ?
Afin de choisir correctement son complément, il faut principalement tenir compte de sa biodisponibilité, c’est-à-dire la quantité disponible d’une substance dans le cadre d’une activité métabolique. Selon la Société internationale de nutrition du sport (ISSN), d’autres formes de créatine : la créatine citrate, le sérum de créatine, l’ester éthylique de créatine, les formes « tampon » ou la créatine nitrate n’ont pas montré un taux de créatine supérieur que dans le cas de la créatine monohydrate.
La créatine améliore les performances physiques en cas de séries successives de brefs exercices à haute intensité. Son effet bénéfique est obtenu par une consommation journalière de 3 g de créatine.
La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l’effet de l’entraînement en résistance au niveau de la force musculaire. L’effet bénéfique est obtenu par une consommation journalière de 3 g de créatine combinée à un entraînement en résistance, ce qui permet d’augmenter la charge de travail au fil du temps. L’entraînement doit être effectué au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines, avec une intensité d’au moins 65 - 75 % de la charge de répétition maximale.
Complément alimentaire en poudre à base de créatine. Emballage : sac Doypack, fermeture ZIP et ouverture facile.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
- Quantité nette : 300 g
- Créatine monohydrate : 3,4 g par dose · 100 g pour 100 g
- Créatine : 3 g par dose · 87,9 g pour 100 g
MODE D'EMPLOI
Prendre 3,4 g/jour (1 mesure rase approx.).
Dissoudre la dose dans de l'eau ou votre boisson habituelle.
À prendre chaque jour de façon régulière, à n'importe quel moment de la journée.
INGRÉDIENTS ET ALLERGÈNES
Créatine monohydrate.
CONSERVATION ET AVERTISSEMENTS
- Conserver hermétiquement fermé dans un endroit frais et sec.
- Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés en remplacement d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
- Le produit est destiné uniquement aux adultes.
- Ne pas prendre en cas de grossesse.
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Dose journalière recommandée : 3 g. Quantité de créatine pour 3 grammes : 3 grammes.
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Marque
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Référence226-5753
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EAN138436567357530
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